Making changes in the face of negativity

Making changes in the face of negativity

By guest writer Naila Ahmed

Modern life is making people ill, partly because we are spending too much time doing things like:

  • Rushing about
  • Trying to be perfect
  • Focusing on the acquirement of material wealth
  • Fulfilling our needs first at the detriment of others
  • Being more inward thinking and outwardly critical of ourselves and others
  • Spending too much time on social media which gives us a false reality

One of the common aspects of modern life is we’re spending a considerable amount of time feeling stressed and being in denial about it. This consequently leads to misinterpretation and lack of insight. When we feel stressed, adrenaline and cortisol will excite and arouse the body for flight or fight; when we feel overwhelmed, we can feel out of control and become angry. This can lead to an imbalance in our work and personal life.

The point is we can become anxious and impatient and this can lead to communication problems. Think back: when you were pre menstrual or tired or had too many things going on, who was at the receiving end of your impatience? We are all guilty of being like that from time to time.

But what can we do about it? Here are some of my tips:

 

Tip 1

According to psychological research into stress and wellbeing, we as a modern society are moving away from normal interaction. Every time we interact with our families and give them eye contact, smile or touch them we release a hormone called oxytocin. This hormone helps to connect better with other people and makes us feel relaxed.

Make an effort to smile when you greet and meet people, try to speak softly, and give eye contact; this makes others relaxed and encourages less defensive postures and aggressiveness.

 

Tip 2

According to psychological evidence spending time away from social media and engaging in activities of interest and hobbies helps us relax and gives us space to be ourselves. Many women spend their time fulfilling the needs of others as mothers, wives and carers.

In doing this, women can lose their own identity and personality. Often this is the primary reason why many visit the doctor about ailments which have no physiological cause.

Make a conscious effort to spend time doing things you enjoy doing, things that make you feel fulfilled such as meeting with friends, reading a book, spending time unwinding, going on holiday or anything else.

 

Tip 3

With excessive amounts of cortisol and adrenaline surging through our bodies and with no outlet, it may come to the surface through heated discussions or aggression. If we model this kind of behaviour in front of our children or partners we are saying that this behaviour is acceptable. One great way to tackle excessive aggressiveness is to do exercise and let off steam.

Government recommendations suggest we should be doing five sessions of cardio vascular exercise and some weight bearing activities to keep our bodies and minds in shape.

Doing exercise allows the body to effectively release stress and tension and allows people to reflect and think. Nobody is expecting you to run a marathon but find something that allows you to release any pent up emotion and tension in a positive way.

 

Tip 4

Many of us spend a great deal of time thinking outwardly about others but if we are going to have meaningful relationships we need to heal ourselves first. This means using a section of time during the morning or evening reflecting on the day that has passed. Also use this time to mentally prepare for the next day. Be prepared to fault find about your behaviour and moods - think of ways to amend this and move forward.

The best way to move forward is to be positive. If you made a mistake, don’t be shy to admit it, accept help, say you are sorry and try to remind yourself and others that they are important and are valued. Usually, when we say things in anger and vent our feelings, we feel better (at least momentarily). But what about the other person on the receiving end?

Meditation is about reflection and being open to change and thinking about role reversal. How would you feel if you were on the receiving end of someone’s bad mood?

 

Tip 5

Life is hard and will throw many challenges at you in the form of changes. It is how you embrace change which determines how you cope. The most successful people in the world are those who are adaptive, learn from the past and can use this knowledge for the future. The main focus here is: don’t sweat the small stuff. You have the means to deal with any situation as long as you tell yourself this is a challenge and not a threat.

Make use of your friendship groups, family and community when calamity strikes, take each day as it comes, don’t to think too far ahead and take small steps. Forgive yourself, accept yourself and forget about negativity in your life. People who spend too much time dwelling on past events they cannot change will become mentally and physically ill. There is always hope for positive change towards a more fulfilling life. Stay proactive and don’t give up.

  

               

 

80 comments

Daily updated super sexy photo galleries
http://lesbianfreeporn.jsutandy.com/?kassidy

princess leia porn tubbe porn film free oilly porn gay porn animation free lubricating pussy porn
sybilml16 February 24, 2020

Тут можно оформить больничный лист задним числом

больничный лист оформление

ThomasFam February 24, 2020

http://www.roffy.ru/mebel-dlya-gostinoy/122-kakimi-byvayut-stoly-v-skandinavskom-stile.html
http://ozlon.ru/index.php?productID=93943
http://haux.ru/articles-stati/sdelki-s-nedvizhimostyu/v-kakom-mikrorajone-v-sochi-stoit-kupit-kvartiru.html
http://exportmebel.ru/index.php?productID=83078
http://dveri-piterburg.ru/index.php?productID=68377

AlinaaRein February 24, 2020

васильковский районный суд днепропетровской области

[url=https://g.co/kgs/unGc8n]предоставление по телефону консультаций по вопросам личной безопасности и поведению в потенциально опасных и конфликтных ситуациях[/url]

DelbertweF February 24, 2020

семейные споры

[url=https://www.facebook.com/profile.php?id=100029771121794]солонянск адвокат[/url]

BernardVag February 24, 2020

Native Class – мы там, где удобно Вам!
Офис находится в 2-х минутах ходьбы от метро Тульская! Удобный подъезд на автомобиле со стороны Третьего Транспортного кольца – мы находимся прямо около съезда с него. ООО «Краун Кидс» 115191, г. Москва, Гамсоновский переулок, дом 2, строение 1, офис 316
+ 74957815476

JamesCoino February 23, 2020

Самое крутое онлайн-казино с 2004 года
Если вы ищете лушие впечатления
от катки в casino онлайн с лучшим оператором в Мире, то вы пришли в правильное место! Играйте в http://ornekavlak.com, где к вашим услугам лучшие игры казино из предлагаемых в индустрии. Предпочитаете ли вы захватывающие слоты, блэкджек или восхитительное Book of ra, где игра идет в реалтайме, вам гарантированы самые яркие эмоции всегда и везде! Играйте в слоты от http://pinjamanterkini.com, и вы сможете выиграть один из наших огромных накопительных джекпотов, а ведь они одни из самых больших в интернете! Как игроку 888casino вам доступны разнообразные акции и бонусы! От нашего щедрого приветственного бонуса до ежедневных Daily Deals – мы постоянно предлагаем нашим игрокам привлекательные бонусы и акции.
Широкий выбор игр онлайн-казино

Наслаждайтесь огромным выбором игр казино http://the-royal-experience.com . Мы предлагаем нашим игрокам невероятное разнообразие из более чем 100 элитных онлайн-слотов, в числе которых постоянные новинки, а также эксклюзивные разработки. Ищете ли вы премиальные онлайн-слоты или уникальные столы для игры в живую рулетку, мы сможем удовлетворить любое ваше желание! Играйте в лучшие игры в живой Blackjack и покер, которые только можно встретить в онлайн-казино. Хотите получить шанс выиграть один из крупнейших накопительных джекпотов в онлайне? Тогда вы правильно сделали, что пришли к нам! В 888casino можно найти так много захватывающих слотов с невероятно большими джекпотами, что даже самые притязательные игроки останутся довольны, пытаясь сделать свою мечту о джекпоте реальностью!
[url=http://barcelonaforum.ru/obschii-2/besplatnye-igrovye-apparaty-onlain-417/#post667]бесплатные игровые аппараты онлайн[/url] [url=https://lifeart.cz/produkt/tv-stolek-mystic-140cm-akat/#comment-48069]вавада игровые[/url] [url=https://www.adirondackhikers.com/adirondack-hiking-forum/topic/%d0%bf%d0%be%d0%ba%d0%b5%d1%80-%d1%80%d1%83%d0%bc%d1%8b-%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d0%b4%d0%b5%d0%bf%d0%be%d0%b7%d0%b8%d1%82%d0%b0/#postid-42]покер румы без депозита[/url] 6f7_ff7

Sahskaclubs February 23, 2020

Как оформить больничный лист без болезни Здесь можно оформить больничный лист

<a href=https://mio-med.org.ru/ >можно ли купить больничный лист в поликлинике
Я тут кпил официальный больничный Здесь можно оформить больничный лист

WayneHiede February 23, 2020

Слушать сказки онлайн можно на сайте аудиосказки-онлайн.рф

Читать литературу малышам начинают с самого детства. Сначала мамы любят петь колыбельные своим малышам, потом посвящают в творчество детских добрых сказок, далее дети ходят в школу и читают школьную литературу. Таким образом чтение сопровождает нас с Вами в течение всей жизни. Но как быть, если совершенно нету времени на это продуктивное и увлекательное дело? В наш современный век можно смело применить прослушивание аудиосказок, рассказов, былин, повестей и других разновидностей литературного искусства.

Если Вы хотели найти [url=https://xn——7sbabrtfclecozdeg8b6a.xn—p1ai/media/masha-i-medved]сказка маша и медведь слушать[/url] то переходите на наш сайт. Мы собрали самый большой список различных произведений для детей абсолютно любого возраста и их родителей. Все сказки можно слушать совсем бесплатно. Они записаны голосом профессиональных чтецов и актеров, которых слушать одно удовольствие. Советуем сохранить наш сайт аудиосказки-онлайн.рф, чтобы не утерять и советовать своим знакомым и друзьям.

Ассортимент аудиосказок поделен на подразделы, к примеру каким голосом записана сказка-мужчины или женщины. Также, для кого Вы хотите найти аудиосказку: для совсем маленьких деток, для детей дошкольного или школьного возраста, а также по смыслу сказок. Содержание сказки существует волшебное, музыкальное, поучительное, смешное или грустное, праздничное. Выбрав раздел, Вы сможете начать слушать с коротких или длинных сказок по продолжительности. Обычно короткие сказки длятся около одной минуты, а есть длинные сказки, которые можно слушать в течение нескольких часов. Если Вы хотели найти какое-либо точное творение, то воспользуйтесь поисковой строкой-просто начинайте печатать название или имя автора и Вам будут предложены сказки.

Отлично, если Вы решили – [url=https://аудиосказки-онлайн.рф/audioskazki?tags=malysh_i_karlson]аудиосказка карлсон[/url] . Не все знают, что слушать сказки намного лучше, чем просмотр мультики. Прослушивание аудио не будет отвлекать иллюстрации, также не все сейчас любят читать, но приучение к литературе в детстве должно быть. В большинстве сказок есть поучительный подтекст, исходя из него Ваш ребенок может сделать верные рассуждения, которые помогут на продолжении всей жизни.

А самый большой плюс-это, естественно, экономия собственного времени. Вы можете проделать кучу домашних дел, заняться приготовлением пищи, посвятить время себе или мужу, пока Ваше чадо увлеченно слушает следующий рассказ. Самое востребованное время прослушивания сказок-перед ночным сном.

Младенец засыпает, воображая перед собой сказочных героев или интересный сюжет, главное выбрать нужную аудиосказку. Чтобы связаться с техподдержкой сайта аудиосказки-онлайн.рф, напишите нам на Email. Мы желаем Вам найти самые любимые рассказы для совместного прослушивания всей семьей!

Parzkaselife February 22, 2020

Я тут оформил официальный больничный

WallaceGaity February 22, 2020

оформляю больничные у них уже несколько лет

[url=https://dr-ryadom24.top/]Купить больничный лист в Реутово[/url]

Robertrulty February 22, 2020

Самое крутое casino онлайн с 2003 года
Если вы ищете крутые впечатления
от игры в онлайн-казино с лучшим оператором в Мире, то вы пришли в правильное место! Играйте в http://ojo7login.com, где к вашим услугам лучшие игры казино из предлагаемых в индустрии. Предпочитаете ли вы захватывающие слоты, блэкджек или восхитительное Crazy Monkey, где игра идет в реалтайме, вам гарантированы самые яркие эмоции всегда и везде! Играйте в слоты от http://japanifo.com, и вы сможете выиграть один из наших огромных накопительных джекпотов, а ведь они одни из самых больших в интернете! Как игроку 888casino вам доступны разнообразные акции и бонусы! От нашего щедрого приветственного бонуса до ежедневных Daily Deals – мы постоянно предлагаем нашим игрокам привлекательные бонусы и акции.
Широкий выбор игр онлайн-казино

Наслаждайтесь огромным выбором игр казино http://japanifo.com . Мы предлагаем нашим игрокам невероятное разнообразие из более чем 100 элитных онлайн-слотов, в числе которых постоянные новинки, а также эксклюзивные разработки. Ищете ли вы премиальные онлайн-слоты или уникальные столы для игры в живую рулетку, мы сможем удовлетворить любое ваше желание! Играйте в лучшие игры в живой Blackjack и покер, которые только можно встретить в онлайн-казино. Хотите получить шанс выиграть один из крупнейших накопительных джекпотов в онлайне? Тогда вы правильно сделали, что пришли к нам! В 888casino можно найти так много захватывающих слотов с невероятно большими джекпотами, что даже самые притязательные игроки останутся довольны, пытаясь сделать свою мечту о джекпоте реальностью!
[url=http://justney.com/forums/topic/%d0%ba%d0%b0%d0%b7%d0%b8%d0%bd%d0%be-kazino-un/]казино kazino un[/url] [url=http://forum.neya2.com/viewtopic.php?p=656766#656766]1xbet зеркало сейчас[/url] [url=http://bilgatus.de/forum/thread-194722.html]скачать покер на андроид на русском[/url] 3b17b14

Sahskaclubs February 21, 2020

Здесь можно оформить больничный лист

https://dr-ryadom24.top/centralnyy-administrativnyy-okrug-meshchanskiy.html – Оформить медицинский документ Мещанский

Robertrulty February 21, 2020

After that, the ten-year schedule should start over.

Continue intensive nursing interactions.

clonidine hcl 0.1mg tab

The exact cause of Zollinger-Ellison syndrome remains unknown.

can you buy ventolin inhalers over counter

According to the results of recent research, the medication is well-tolerated and not likely to trigger dangerous side effects.

fktrpr94f
It contains sodium hyaluronate, the salt of hyaluronic acid, which can also retain 1,000 times its weight in water.

Nuamb February 21, 2020

Я тут оформил официальный больничный

https://dr-pills24.top/NDFL-bolnichnogo-lista.html – купить больничный лист задним числом больничный лист можно купить

MichaelBrolf February 21, 2020

адвокат волноваха

ThomasHak February 21, 2020

абонентское юридическое обслуживание

CaseyMeree February 21, 2020

запорожье юрист

Dominicbug February 21, 2020

адвокат угледар

Bradleycef February 21, 2020

юрист никополь

Harveyfug February 21, 2020

ленінський районний суд міста дніпропетровська

JesseAmisk February 21, 2020

адвокат мариуполь

Waynekig February 21, 2020

орехово адвокат

RalphDealt February 21, 2020

чернігівський районний суд запорізької області

HarryMom February 21, 2020

адвокатура днепропетровской области

Delbertcolla February 21, 2020

Leave a comment